Murielle Rölli-Frey

Über mich

Murielle Rölli
Dipl. Ernährungstherapeutin
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Geboren 02. November 1977
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Aufgewachsen in Willisau
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Maturaabschluss in Sursee
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Sport- und Biologiestudium Uni Basel
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8 Jahre Sportunterricht Sekundarschule Arlesheim
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Verheiratet und Mutter von 2 Kindern
«Ausgewogen essen geht auch ohne stundenlanges in der Küche stehen»
Energie tanken im Wald
In meiner Freizeit spielen die Bewegung und die Natur schon immer eine grosse Rolle. Das Joggen im Wald hält mich fit und ist die ideale Erholung zum Alltag. Gemeinsame Stunden mit meiner Familie in der Natur geben mir viel Energie und Zufriedenheit.
Nicht weniger aber besser
Seit der Geburt meiner 2 Kindern hat sich Einiges verändert. Nun habe ich Zeit zum Frühstücken und für die Zubereitung warmer Mahlzeiten. Gleichzeitig erkannte ich die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung und einer guten Mahlzeitenstruktur. Einfach besser essen im richtigen Mass ohne spezielle Diät und hungern. Doch nicht immer ist es ganz so simpel und es braucht Ausdauer, Wille und Geduld! Schliesslich beeinflussen mehrere Faktoren unser Essverhalten wie Stress, Ängste, Langweile, Unzufriedenheit, Einsamkeit, das soziale Umfeld, ungelöste Konflikte, aber auch das Alter, die Familie, Hormone, Beruf und die eigene Kultur.
Unzählige Ernährungstrends - Wer hat recht?
Heute gibt es viele verschiedene Vorstellungen, was "gesund" und "weniger gesund" ist.
Aber was ist für mich die richtige Ernährung? Mit welchen Lebensmitteln kann ich meine Gesundheit verbessern? Mit grosser Leidenschaft verfolge ich die neusten Trends und nehme regelmässig an Weiterbildungen und Seminaren teil.
Aus- & Weiterbildung
Seit März 21: Eigene Praxis
Feb 20 – Mai 21: Diverse Weiterbildung an der SAFS Zürich
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motivierende Kommunikation
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Burnout Food
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Mentale Stärke
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Stärkung des Immunsystems
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Durchlässiger Darm
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Meditation
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Ernährung im Ausdauersport
Mai 18 – Juni 20 Ausbildung Dipl. Ernährungstherapeutin SPA in Zürich
Okt 15 – jetzt Fitness-Gruppenkurs M.A.X./ Intervalltraining
Seit Aug 10 Mutter von 2 Kindern (Jg. 10 & 12)
Aug 05 – Aug 12 Sportunterricht Sekundarschule Arlesheim
Okt 97 bis 2004 Sportlehrerdiplom 1 und 2, Biologie im Nebenfach
Aug 92 – Jul 97 Matura Kantonsschule Sursee
Mitgliedschaft bei der SGE (Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung)
