Energie tanken im Wald

In meiner Freizeit spielen die Bewegung und die Natur schon immer eine grosse Rolle. Das Joggen im Wald hält mich fit und ist die ideale Erholung zum Alltag. Gemeinsame Stunden mit meiner Familie in der Natur geben mir viel Energie und Zufriedenheit.

Nicht weniger aber besser

Seit der Geburt meiner 2 Kindern hat sich Einiges verändert. Nun habe ich Zeit zum Frühstücken und für die Zubereitung warmer Mahlzeiten. Gleichzeitig erkannte ich die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung und einer guten Mahlzeitenstruktur. Einfach besser essen im richtigen Mass ohne spezielle Diät und hungern. Doch nicht immer ist es ganz so simpel und es braucht Ausdauer, Wille und Geduld! Schliesslich beeinflussen mehrere Faktoren unser Essverhalten wie Stress, Ängste, Langweile, Unzufriedenheit, Einsamkeit, das soziale Umfeld, ungelöste Konflikte, aber auch das Alter, die Familie, Hormone, Beruf und die eigene Kultur.

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Unzählige Ernährungstrends - Wer hat recht?

Heute gibt es viele verschiedene Vorstellungen, was "gesund" und "weniger gesund" ist.  

Aber was ist für mich die richtige Ernährung? Mit welchen Lebensmitteln kann ich meine Gesundheit verbessern? Mit grosser Leidenschaft verfolge ich die neusten Trends und nehme regelmässig an Weiterbildungen und Seminaren teil.